內外家拳辨正 陳取寬 (原文刊載於如魚簡訊第2期 1991.02.05)
我常強調太極拳是文人拳，
因此觀念思想的正確是非常重要的。
我也在教拳時特別重視理念上的加強，
更何況在當今一切知識與觀念被混淆的時代。
有人說外家拳打慢了，
就是太極拳，
更有人說要練好太極拳，
因為當今很多太極拳大師都是外家高手轉業來的，
難怪到處可看到武術館門口畫著刀劍棍棒，
卻從不忘了多加一個太極圖。
練一趟動感十足的少林拳後，
總不忘再來套太極拳舒舒筋骨，
這樣才顯得所謂的"內外雙修"，
真是胡扯!
這些人除了無知之外，
也令人對他們的功夫感到懷疑。
現在我們來看看內外家有什麼不同，
顧名思義，
"內"就是國內的，
是土產的，
"外"就是外來的。
而本土的，
就是中國道家哲學演化而成，
外家則由達摩祖師帶進。
外形有別:有句話說｢內練一口氣，外練筋骨皮。｣
外家一般顯得粗壯，
內家則鬆柔。
外家的神是外放的，
所以兩眼炯炯有神，
氣勢軒昂，
而內家講究內斂，
故和一般人並無兩樣。
外家氣走任脈，
故須紮腰、收腹、提肛、提氣，
內家因走任督，
所以要求鬆胯、含胸、拔背。
外家講吐納，
內家講導引。
再讓我們看看內外家練法，
因為外家著重於力道、速度與招式，
內家卻是無招無式的，
講求順勢，
練法自然有別，
在用法上更大相逕庭。
太極拳的用法就是本著老子所說的"反者道之動，弱者道之用"及"以正治國，以奇用兵"之原則。
綜觀上述幾點，
內外家是有相當程度的差異。
我不知殊途是否同歸，
萬流能否歸宗，
但最起碼在練習過程上是絕不可能來個內外雙修的。
今天我們都走上了太極拳這條路子，
觀念一定要再加強，
不要被那些坊間的武俠小說或武術電影給騙了，
被那些冒充的外行大師給唬了。
多年來我們道館在理念上、思路上、訓練上都做了相當多的整理。
而習者在健康或實用上也有了太多的見證，
希望大家都能秉持著文人的執著，
再接再厲的為這套純道家的鄭子太極拳做見證。
當然光在健康方面，
我們的東西是綽綽有餘了，
但在武術上呢?
要以慢打快，
要用一套摒棄本能，
而以鬆柔之道去面對那些氣勢、力道，
還有變化萬千的外家武學，
那非再下數倍的功夫不可了。
所幸一個新的練功環境即將落成，
讓我們攜手為咱們的理想邁進吧!
最後，我再恭錄鄭宗師曼青先生去美國多年，
返國的洗塵宴上說的一句話:
｢當今如果中國武術還想在世界武臺上占一席地，除太極拳捨我無他。｣
各位，任重而道遠，願大家共勉奮進吧!
