陳取寬老師與垂直軸太極拳

陳取寬老師與垂直軸太極拳
本文譯自美國功夫雜誌一九九七年三月版

原作者：SAM EDWARDS
本文原名：C.K. CHERN’S VERTICAL AXIS TAI CHI

譯者：余適存

1992唐‧米樂曾經在太極拳雜誌中報導他在台灣所接受的陳老師太極拳訓練。唐與山姆從此就開始在美國傳授陳老師的垂直軸太極拳。1996年3月陳老師的一位資深教練（凱爾）曾拜訪美國並在當地舉辦太極拳工作坊（訓練課程）。凱爾是一位在嘉義住了四年的美國人，曾經學過武術但目前與陳老師學習太極拳。

垂直軸太極拳是陳老師修改鄭子太極拳後所得。鄭曼青先生將傳統楊家太極拳架子提高並
且簡化了動作，同時強調動力學與鬆柔之功。陳老師則進一步再將層次提高，所有的姿勢須由單腳承受重量而一切的旋轉須在虛實分清後由湧泉帶動。陳老師強調重心要低但身體並不需要低，同時上半身要鬆，上肢很少高過胸。陳老師說明「中正的上半身平衡在於單腳」能利用其動力與離心力鼓盪氣，有如旋轉中的星球利用其旋轉以增加電磁場。 

陳老師的身體姿勢與移動方式能讓練習者更鬆、更靈敏而且使實腳與地也有更好的連接。同時以實腳與脊椎作為單垂直軸能使練習者不須經歷多年就能產生動力性的「根」。 

建立在陳老師的比喻，一種獨特的活步推手由此而生。由於練習者能以單軸自由作旋轉，因而不須依賴招式便能向對手作出自然而未預習的反應。所以學生在學習太極拳的初期時便能開始接受推手訓練。因為推手為太極拳的延伸與輔助。

 「鬆」與「尾閭身中正」可促使氣的加強。有如其它練習，這些氣功動作亦由簡易的基礎理論。在美國舉辦的工作坊「凱爾」強調這些基本動作與理論是鄭子太極拳的根基，亦是最終、最精密的目標。陳老師曾指示凱爾須鼓勵美國的同學們多加練習基本動作，如熊經、行功和撞牆。 

在陳老師的武館中撞牆為練習的重點。其方式是雙腳離牆大約一腳的距離，身體輕輕往後倒。其功能是利用共鳴的作用以化解滯氣與促進循環。此動作能使學生有如嬰兒般的完全放鬆。振動與共鳴亦可促進體質內的密度。如果能將撞牆所產生的力量（振動）引導至地下亦能增加學員與地的連接，也就是「根」。 

行功亦是簡易的動作。其方式是將重量全部放在實腳並且儘量放鬆其肌肉。特別是放鬆髖部內屈肌。使髖部形成輕鬆的摺疊。肩部也必須放鬆，使它向前微包。放鬆胸部使心臟與肺能放鬆。臀部亦須放鬆。當你嘗試由身體至腳的放鬆時亦須體會身體所有的重量落在單腳上。這觀念是強調「力能」與「實質上的低重心」。

如果練習者能將重心由實腳往下輕踩的往前送至虛腳，同時保持鬆與平（胯），則「行功」將會有不同的意義。在賞腳逐漸變虛時練習者應能感覺到實腳的重量逐漸淡化並且灌入原本的虛腳而進入地心。 

熊經是在行功的重心移動中加上旋轉。其方式是雙腳平行與肩同寬，所有的重量由左腳承受。由此姿勢身體左旋四十五度，同時讓雙手向上盪至離身體中正軸大約四十五度，兩掌相對。再以左腳向地下推使重心移至右腳。當重心全部移至右腳後身體向右旋轉九十度（大約離正前方四十五度）。然後重覆以上動作。

熊經中的旋轉必須在重心移交清楚後方可。如唐、米樂所寫，此旋轉的原動力是在實腳的湧泉想像出一股旋轉力以帶動身體並不是由脊椎或腰帶動。在鄭曼青先生的教學中較為獨特的是讓學生以太極拳姿勢作為氣功站樁。然而學生若以陳老師較高而直立的方式站樁則較易使手部與全身放鬆而促進身上的循環。 

陳老師的垂直軸太極拳在美國並不久，但學習者卻受益良多。1900年唐。米樂與山姆。艾德華曾是美國隊推手隊員，到台灣參加國際盃比賽。賽後獲得冠軍的台灣隊教練陳老師邀請美國隊至嘉義與他的學生作非正式比賽。陳老師的道館提供了台灣隊大部份的選手。在嘉義的幾天實令人驚訝也激發了唐。山姆與布魯斯在隔年又回到台灣。    

此三人曾習武多年，但要做到符合「重心降至腳心」而不須降低身體高度的觀念仍非常困難。即使在親身體驗到陳老師在保持上身直立和完全放鬆的狀態下將他們發勁出去後仍然不易做到。這幾次到台灣的短暫之旅後開始影響美國的推手比賽。全年超重量級冠軍羅伯特。梅西也開始學習垂直軸太極拳。而唐。米樂也在每個重量級比賽中獲得勝利。 

1996年春季凱爾拜訪洛山磯，在此處他顯現陳老師對唐。布魯斯和其它武術家不曾間斷的影響力。之後凱爾以「紅木海岸太極拳協會」和「內華達山脈內家武術協會」的來賓身份到孟度西若鎮。這兩個協會的特色是傳授垂直軸太極拳。「紅木海岸太極拳協會」中有多位會員曾練習過其它種類的武術超過25年如八卦掌和蔡李佛拳術。這些會員亦發覺垂直軸太極拳並不會與以前所學的有衝突而卻會更進一步的相輔相成。在凱爾的拜訪中他強調在做動作時須全部放鬆有如酒醉。此後數週中多位會員逐漸感覺到以前僵硬之處;如肩與胯得以開始放鬆。

陳取寬老師將太極拳練習方式簡易化。如鄭曼青先生把已被人們的本性所複雜化的練習方式清除掉。陳老師的訓練方式，與酒醉般的鬆，能使初習者很清楚掌握住鬆的實質意義與幾何的奧妙使太極拳昇華至另一境界「道」。
PS：inside Kung-FU雜誌為全美最熱門的武術雜誌。筆者所言垂直軸太極拳即為   「虛實分清」、「尾閭中正」之觀念。